Sveiko gyvenimo būdas

Sveiko gyvenimo būdas. Sveika mityba – maistinių medžiagų įsisavinimas subalansuotų valgymų metu, kuomet organizmas aprūpinamas energija. Kodėl sveika mityba – neįsivaizduojama be pusryčių? Praleidžiant pusryčius dienos valgymo režime. Kuris Skaniau Jums?. O kuris sveikiau? Kas skaniau jums?. Ir kas sveikiau? Kaip atrodo jums ,kuri gyvena sveikesnį gyvenimą? Ši moteris gyveno nesveiką gyvenimą. Pagrindiniai sveikatos. mitybos principai. Taisyklingas maitinimas. Ką vadiname subalansuota mityba? Sveikos mitybos taisyklės. 1. Valgyti kuo įvairesnį maistą. Mes kiekvienas megStame taI kas nėra labai sveika.

Sveika mityba – maistinių medžiagų įsisavinimas subalansuotų valgymų metu, kuomet organizmas aprūpinamas energija. Pats svarbiausias dienos valgymas – pusryčiai, kadangi ryte žmogaus organizmas, labiau nei bet kuriuo kitu paros metu yra linkęs įsisavinti maistines medžiagas, vitaminus bei mineralus.

Praleidžiant pusryčius dienos valgymo režime, atsiranda grėsmė susirgti nutukimo, bei antro tipo cukrinio diabeto ligomis, o tie kurie pusryčių nepraleidžia gali pasigirti mažesnėmis liemens apimtimis, taip pat mažesniu kūno masės indeksu. Praleidžiantiems pusryčius yra itin sunku laikytis sveikos mitybos likusiu paros metu, kadangi jausdamas alkį žmogus dažnai užkandžiauja kaloringais produktais, ar suvalgo didesnį maisto kiekį, nei įprastai. Siekiantys sulieknėti dažnai atsisako vieno ar kito valgymo ir dėja dažniausiai tai būna pusryčiai, tokiu siekiu ,,sutaupyti” kalorijų itin padidinama rizika persivalgyti vėlesniu paros metu, taip yra todėl, kad žmonės linkę praleisti pusryčius, suvartoja didesį kalorijų kiekį vakare.